Comprendre la cécité temporelle dans le TDAH a aidé ma famille

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La cécité du temps est un concept souvent associé au TDAH et en apprendre davantage à ce sujet a changé ma façon de voir ma famille.

Par Cindy Yoon 27 août 2023

ZQZ Studio/Stocksy

"Attendez!" "Attendez!" "Je sais!" C’est la cacophonie régulière de voix irritées alors que j’essaie de conduire ma famille à table. Ma fille est absorbée par un livre. Les yeux de mon fils sont rivés sur sa Nintendo Switch. Mon mari met ses dernières pensées dans un texte. Cela pourrait être une scène dans de nombreuses familles occupées, cependant, le champ de force invisible dans notre foyer est le TDAH. Sauf moi, tout le monde est enfermé dans ce qui l’intéresse le plus en ce moment. Le temps s’arrête… ou peut-être n’a-t-il jamais commencé ?

La « cécité du temps », ou le concept d’être tellement absorbé par une activité que vous perdez toute notion du temps, est un terme souvent associé au TDAH que j’ai appris pendant le confinement de 2020 – et il a changé ma façon de voir ma famille. Pendant des années, je n’ai vu ce symptôme du TDAH décrit que comme une « mauvaise gestion du temps » et j’étais déterminé à remédier à la « mauvaise » partie. En tant que mère neurotypique qui aime particulièrement planifier (avec à la fois une étiqueteuse et une plastifieuse), j'avais l'impression que mon mari et mes enfants neurodivers vivaient sur une planète différente tournant autour de moi dans le chaos du temps. Je ne m’étais jamais demandé : « si mon enfant était aveugle, est-ce que je m’attendrais à ce qu’il voie comme moi ? » Mais c'est la même chose avec la cécité temporelle : je vis le temps différemment d'eux. J’étais souvent perplexe quant à la raison pour laquelle je pouvais sentir le temps dans mes os alors que ma famille ne le pouvait pas. Il s'avère que ce n'est pas dans mes os, c'est dans mon cœur.

La théorie de l'espérance scalaire (SET) de John Gibbon émet l'hypothèse que la perception du temps est comme une horloge interne et mesurée en fréquence du pouls. Cela peut donner une perspective sur les raisons pour lesquelles les personnes atteintes de TDAH ont du mal à percevoir le temps qui passe davantage comme un problème sensoriel plutôt que comme un mépris intentionnel ou une paresse. Donc, en théorie, mon cerveau peut estimer combien de fois mon cœur bat en une minute, mais le reste du cerveau de ma famille ne le peut pas. Les psychologues ont traduit cette cécité temporelle par le fait que les personnes atteintes de TDAH ont deux fuseaux horaires, « maintenant » et « pas maintenant ».

Avant de savoir cela, j’ai ressenti une énorme pression pour enseigner le temps à mes enfants dans un monde qui n’attend rien de moins. Mais à mon grand mécontentement, les planificateurs scolaires ont ramassé la poussière sur leurs bureaux. Les minuteries se sont vaporisées dans le fouillis de notre appartement. Les calendriers, les listes et les systèmes de Post-It sont devenus des papiers peints. Pire encore, je suis devenu leur horloge humaine, aboyant des commandes avec une vapeur de dessin animé en colère sortant de mes oreilles. Les résultats ont été des larmes, des crises de colère et des arrêts.

Mon cerveau était peut-être capable de percevoir le temps avec précision, mais j'avais besoin de changer d'avis. Nous nous sentions tous épuisés par les années passées à courir après et à manquer de temps. J’étais dans un cycle d’attentes erronées et il m’a fallu une pandémie pour m’en sortir.

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Comme nous tous lors du confinement de 2020, la crise a bouleversé notre monde. Avec l’école à distance, le travail à distance et le fait que nous soyons tous les quatre collés ensemble 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, le temps semblait long et court à la fois. Je clignais des yeux et les heures s'écoulaient, puis le lendemain me semblait être un an. Je vivais le temps différemment pour la première fois de ma vie.

Alors que nos horaires stricts s'arrêtaient, l'inertie de mon corps continuait d'avancer jusqu'à ce que mon cerveau réalise ce qui s'était passé. Il n’y avait aucun événement pour lequel être en retard et aucun bus à manquer. Peu importe l'heure à laquelle nous mangions. Nous avions le droit d’être totalement inefficaces lors des journées stressantes, mais l’hyperconcentration était un ami bienvenu lors des longues journées endormies. Je vivais dans le « maintenant ». Mes poings se desserraient lorsque je remarquai que notre famille mangeait plus régulièrement et plus paisiblement ensemble à table. Dans cette étrange distorsion temporelle, nous avions finalement atterri sur la même planète et j'avais bon espoir que nous trouverions le même langage.